Selasa, 02 Agustus 2011

Tips Cara Untuk Hamil

Tips Cara Untuk HamilTips Agar Cepat Hamil

“Keberhasilan kehamilan tidak dapat diandalkan hanya pada pihak wanita. Faktor penyebab infertilitas dapat berasal dari suami, istri, atau bersama-sama,”

Beberapa pasangan mudah hamil namun bagi yang lain membutuhkan usaha lebih. Berikut ini yang anda perlu tahu dan kapan untuk mencari bantuan.

Pengetahuan Dasar Hamil
Setiap bulan, hormon dari kelenjar pituitary merangsang ovarium untuk melepaskan telur atau berovulasi. Hal ini sering terjadi sekitar hari ke-14 dari siklus menstruasi meskipun waktu yang tepat dapat bervariasi pada wanita dari bulan ke bulan.

Sekali telur dilepaskan, sel telur tersebut berjalan dalam tuba falopi. Jika anda ingin hamil, sekarang saatnya. Sel telur tersebut sekitar 24 jam untuk bersatu dengan sperma.

Sel-sel sperma dapat bertahan dalam saluran reproduksi selama 2-3 hari sehingga baik untuk melakukan hubungan seksual selama hari-hari berikut sampai ovulasi.

Jika sel telur dibuahi, sel telur berjalan sampai ke rahim 2 sampai 4 hari kemudian. Kemudian akan menempel dalam jalan rahim. Jika anda hamil, periode menstruasi anda akan berhenti saat tubuh anda mulai untuk mendukung embrio.

Namun, jika telur tidak dibuahi, sel-sel telur akan hancur dan anda akan mendapatkan periode menstruasi.

Agar Cepat Hamil
-Waktu terbaik untuk konsepsi / pembuahan
Penting untuk mengetahui kapan saat terbaik untuk terjadinya pembuahan pada seorang wanita. Waktu terbaik untuk konsepsi atau pembuahan adalah saat masa subur atau ovulasi dari seorang wanita.

Yang perlu diperhatikan bahwa telur yang matang hanya hidup 24 jam sedangkan sperma hidup 48-72 jam dalam tubuh wanita. Oleh karenanya, melakukan hubungan seks sebelum saat ovulasi lebih baik untuk meningkatkan kehamilan daripada sehari atau dua hari sesudahnya.
- Frekuensi hubungan seksual
Frekuensi atau seberapa sering untuk melakukan hubungan seksual, ini semua tergantung dari setiap pasangan. Tidak ada angka khusus yang dapat memastikan berapa kali seseorang harus melakukan seks untuk dapat hamil. Ada wanita yang hamil hanya dengan satu kali saja tapi yang lain memerlukan waktu yang lebih lama. Yang terpenting “seberapa sering” anda melakukan hubungan seksual pada ” waktu yang terbaik untuk konsepsi”.

- Nikmati proses hubungan seksual anda.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika seorang wantia mencapai orgasme, akan membentuk suasana alkaline (basa) pada vagina yang mana sperma sukai dariapda kondisi normal vagina (suasana asam). Jika anda mencapai orgasme pada saat yang bersamaan atau sesaat sesudah pasangan anda ejakulasi maka kesempatan sperma untuk selamat sampai di servik lebih meningkat.

- Posisi hubungan seksual.
Posisi seks yang dianjurkan untuk meningkatkan kemungkinan terjadinya kehamilan adalah pria diatas (man on top).

Selain mengubah gaya hidup, beberapa teknik berhubungan seksual mungkin juga perlu diubah. Dr Boyke menyarankan agar wanita meletakkan bantal di bawah pantat saat berhubungan seks dengan suami.

“TentU saja posisi istri di bawah,” katanya. Setelah itu, si wanita segera melakukan posisi seperti sujud. Posisi ini memungkinkan semen bisa mencapai serviks secara sempurna. Dia juga menyarankan agar suami istri tidak terlalu kerap berhubungan seks. Setidaknya dibuat berselang satu hari.

- Jangan Banyak Bergerak Setelah Seks?
Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa setelah hubungan seksual dengan tidak bergerak dan tetap dalam posisi tidur dengan kaki atau pinggul lebih tinggi setelah seks akan meningkatkan kesuburan. Karena sebenarnya sperma sudah berada di dalam servik sesaat setelah ejakulasi.

Tapi ada ahli yang tetap menganjurkan untuk memberi waktu sejenak untuk sperma berenang ke servik dan menganjal pinggul dengan sebuah bantal selama seks.

Yang terpenting juga sewaktu anda membersihkan, hindari mengunakan cairan pembersih vagina sesaat setelah hubungan seksual, karena cairan pembersih vagina dapat bersifat toxic untuk sperma.

# BUAT PARA SUAMI #
- Para suami sebaiknya menghindari memakai celana yang terlalu ketat atau mandi air hangat, hal ini akan menurunkan kemungkinan kehamilan karena proses penekanan atau panas didaerah testis (pembentuk sperma).

- Perilaku lain yang berisiko memicu ketidaksuburan antara lain kebiasaan Minum Alkohol, Merokok, dan Mengonsumsi obat-obatan psikotropika (Diet yang berlebihan atau anoreksia pada wanita juga bisa menyebabkan ketidaksuburan). Intinya terapkan pola hidup sehat !

- Relaks
Cobalah untuk tetap rileks dalam menghadapi hal ini bersama pasangan karena Stress hanya akan mempersulit terjadinya konsepsi.

- Perbanyak Konsumi sayuran dan daging (terutama toge).

- Jaga kesehatan anda. Menjaga kesehatan adalah hal dasar yang penting. Pastikan tubuh anda cukup nutrisi. Ingat bahwa wanita yang sehat akan lebih mudah hamil daripada yang mempunyai berat badan yang berlebihan atau kurang.


# Beberapa Tips Tambahan Cepat Hamil #
- Ketidaksuburan bisa juga terjadi akibat perilaku seksual tak sehat yang berulang-ulang. Contohnya, suami istri cenderung menggunakan pelumas saat berhubungan seksual. Pelumas ini bisa memengaruhi kondisi sel sperma.

- Stres menjadi kondisi terawan yang dialami wanita maupun pria. Pada wanita, stres bisa menyebabkan haid tidak teratur yang akhfrnya mengganggu proses ovulasi. Sementara pada pria, stres memengaruhi produksi sel sperma.

- Untuk menambah kualitas sperma, ada baiknya juga anda perbanyak meng-konsumsi Toge.

Ini semua adalah tips untuk membantu anda untuk meningkatkan kemungkinan untuk dapat hamil. Ingatlah kebanyakan, saat sperma masuk ke dalam saluran tuba dan telur yang matang siap untuk dibuahi maka hanya 30 % saja yang mempunyai hasil test kehamilan positif dan sisanya 70 % walaupun melakukan semuanya dengan benar tapi tetap harus menunggu dan mencoba lagi.

Dan bila anda sudah mencoba melakukan hal ini selama 1 tahun dan belum hamil juga, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter anda untuk mendapatkan penanganan yang terbaik.

Semoga Bermanfaat tips Cepat Hamil ini ...
Baca Selengkapnya...

Inilah Kenapa HP Dilarang Aktif Di Pesawat


Ponsel (HP) yang aktif di dalam pesawat terbang dapat mengganggu kendali / navigasi pesawat, akibatnya pesawat beserta seluruh penumpang dan awak pesawat terancam keselamatannya. Pada masa sekarang, naik pesawat bukanlah milik orang yang berkantong tebal karena tarip relatip murah dan seiring kemajuan teknologi, orang dapat berkomunikasi dengan mudah cepat, kapan saja dimana saja termasuk di dalam pesawat terbang, menggunakan Phonsel (HP).

Apa hubungan HP dengan Pesawat Terbang ?
Kedua-duanya adalah makhluk berteknologi tinggi dan keduanya pula ada hubungan yang kontroversi. Kendali / Navigasi pesawat menggunakan serangkaian alat eletronik digital yang sangat sentitif terhadap frekuensi gelombang radio sedangkan HP mengeluarkan/menerima gelombang radio yang sangat kuat.

Sebuah HP yang sedang aktif & Transmit saat posisi terbang pada ketinggian 35.000 kaki sanggup menembus jarak radius 35 Km di bawah pesawat (di pusat kota Jakarta pada radius 35 Km terdapat ± 600 BTS (Base Transceiver Station), itu artinya disamping menggangu system Kemudi & Navigasi pesawat, juga menggangu BTS yang mampu terjangkau oleh HP.


Berikut contoh kasus gangguan HP & alat elektronik lainnya terhadap pesawat terbang :
Pesawat CROSSAIR nomor penerbangan LX498 selepas landas dari Bandara Zurich Swiss, mengalami gangguan kemudi, menukik dan jatuh menewaskan 10 penumpang.
Pesawat SLOVENIA AIR menuju Sarajevo mendarat darurat, karena HP aktif di Bagasi mengganggu navigasi (alarm di kokpit).
Pesawat 747 QANTAS saat akan mendarat (Final Approach) di Bandara Heathrow London, tiba-tiba miring dan mendaki lagi setinggi 700 kaki, karena 2 CD Player, Electrik Game pada posisi aktif.
Seorang Tentara Arab berpangkat Kapten dihukum cambuk 70 kali karena kedapatan menyalakan HP di dalam pesawat.
Seorang Teknisi Inggris dijebloskan dalam penjara karena menolak permintaan Pramugari British Airways untuk mematikan HP.
Berikut gangguan HP dalam bentuk-bentuk lain :
1. VOR (VHF Omnidirectional Receiver) tidak terdengar.
2. Arah terbang melenceng.
3. Indikator HIS (Horizontal Situational Indicator) terganggu.
4. Gangguan System Navigasi.
5. Gangguan Frekuensi Komunikasi.
6. Gangguan Indikator Bahan Bakar.
7. Gangguan System Kemudi Otomatis.
8. Gangguan arah Kompas (karena Komputer, CD, Game).
9. Gangguan indicator CDI (Course Deviation Indicator) karena Game
 

Sumber : http://masuta-fenesia.blogspot.com/
Baca Selengkapnya...

Luar Biasa... Pulau di Atas Kapal Pesiar...



Kapal Pesiar yang luar Biasa ini didesain oleh Yach Island Design dan diberi namaTropical Island Paradise. kapal Pesiar ini seperti pulau berjalan, dimana Pulau ini memiliki air terjun kecil, tumbuhan tropical dan kolama renang. juga memiliki Landasan Helikopter, ruang makan, Bar, Tempat SPA dan Ruangan VIP.

Kapal ini panjangnya 90 m dan dapat berjalan dengan kecepatan 15 knots









Baca Selengkapnya...

Senin, 01 Agustus 2011

Manfaat/Kerugian Olahraga Pagi dan Malam Hari

Olahraga membuat tubuh bugar, melatih otot, dan dapat menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit yang tidak diinginkan. Selain membuang lemak, keringat yang dihasilkan olahraga merupakan cara tubuh membung racun.
Jenis olahraga paling baik? Itu sih tak perlu terlalu dipermasalahkan. Mau olahraga di pusat kebugaran dengan fasilitas supermewah atau lari sore yang tak dipungut bayaran di sarana olahraga umum, khasiatnya tak jauh beda. Lalu apa yang sulit? Komitmen. Seperti diet, olahraga butuh kemantapan dan semangat tersendiri.
Untuk mereka yang sibuk bekerja dan punya mobilitas tinggi, olahraga bisa jadi tinggal wacana semata. Sulit untuk merealisasikan jadwal. Pulang bekerja, waktu yang  tersisa biasanya dipergunakan untuk bersantai dengan keluarga dan beristirahat. Kalaupun bisa berolahraga, waktu yang tepat bisa jadi kendala.
Akhir-akhir ini timbul pertanyaan, apakah tubuh letih orang yang baru kelar bekerja, bisa dibawa berolahraga? Penelitian hubungan antara tidur dan olahaga yang dilakukan di Universitas South Carolina, Columbia, membuktikan olahraga yang dilakukan malam hari sama sekali tidak mengganggu pola tidur.
Shawn Youngstedt, sang peneliti, mengatakan olahraga yang dilakukan satu setengah jam sebelum tidur memang membuat suhu tubuh meningkat, namun tidak memengaruhi kebiasaan tidur seseorang. Sementara penelitian lain di Fred Hutchinson Cancer Research Center, Seattle menemukan wanita yang berolahraga di pagi hari lebih mudah tertidur pulas dibandingkan mereka yang melakukan olahraga di malam hari.
Tapi Shwan Youngstedt mengatakan, olahraga di malam hari pilihan yang tersisa bagi mereka yang punya kesibukan superpadat. Daripada tidak berolahraga, bukan? Berikut manfaat dan masalah yang ditemui saat berolahraga di pagi atau malam hari.
Manfaat olahraga pagi
  • Polusi udara dan suara di pagi hari jauh lebih rendah. Ini sangat baik untuk paru-paru,  pernapasan, dan peredaran darah.
  • Temperatur lebih sejuk.
  • Sedikit gangguan dan interupsi yang terjadi akibat pekerjaan.
  • Stamina lebih kuat, konsentrasi dan daya tahan tubuh jauh lebih lama. Kebugaran terasa hingga 4-10 jam setelah olahraga.
  • Akan memiliki kebiasaan yang tercipta dalam tubuh, seperti bangun sebelum jam latihan tiap paginya. Ini disebabkan kita terpajan matahari yang sama tiap paginya.
  • Membantu meningkatkan denyut nadi dan metabolisme, serta membakar kalori dalam tubuh.
  • Lebih berenergi secara fisik terutama bagi para ibu yang masih melakukan pekerjaan rumah dan mengurus anak sehari penuh.
  • Banyak orang yang rajin berolahraga pagi menyebutkan, nafsu makan mereka di siang hari surut, bahkan rasa lapar berkurang.
Kerugian olahraga pagi
  • Temperatur tubuh lebih rendah dan biasanya di pagi hari badan masih belum sigap. Pagi hari secara alami tubuh kita lebih tak bertenaga.
  • Otot dingin dan kaku pada pagi hari rentan cedera. Untuk itu harus melakukan pemanasan dan peregangan sebelum mulai olahraga.
Manfaat olahrga malam
  • Kebanyakan temperatur tubuh dan hormon mengalami level puncak pukul 6 sore. Tapi biasanya dengan berolahraga minimal 3 jam setelah atau sebelum jam itu akan memberi daya tahan tubuh dan pembangunan otot.
  • Otot sudah hangat dan fleksibel.
  • Melepas stres sehabis bekerja atau sekolah.
  • Riset menunjukan, fungsi paru-paru bekerja paling baik pukul 4-5 sore.
  • Dapat mengurangi nafsu makan Anda saat malam hari.
Kerugian olahraga malam
  • Banyak gangguan pikiran dan pekerjaan.
  • Paling tidak harus berdiam diri 3 jam berolah sebelum otot kembali dapat dipakai secara maksimal.
  • Perlu waktu untuk mengosongkan perut.
  • Jika mengalami gangguan tidur, berarti Anda harus menjadwal ulang jam olahraga Anda.
  • Rentan kecelakaan karena cahaya yang temaram dan suhu yang lebih dingin.
Tips Untuk Mereka yang Berolahraga Sore atau Malam
  • Kalau tidak nyaman dengan aktivitas luar ruang, bisa memilih berlatih di pusat kebugaran. Rata-rata buka hingga malam hari, jadi jangan takut kehilangan jam olahraga meski Anda lembur sekalipun. Bahkan bisa menjadi sarana efektif untuk penduduk Jakarta yang malas terjebak kemacetan saat jam pulang kerja.
  • Bingung dengan pilihan olahraga, Anda bisa memilih naik sepeda sebagai olahraga yang paling pas. Keliling kompleks perumahan selama setengah jam membantu melemaskan otot sekaligus melatih beberapa otot tubuh. Kalau ingin lebih ekstrem, mungkin bisa bergabung dengan program bike to work. Banyak lho, orang kantoran yang sekarang memilih pulang kerja naik sepeda. Ya, tentunya ini bisa terjadi kalau Anda cukup terlatih. Mereka yang bersepeda tapi tidak ingin melakukannya di luar ruang, bisa memilih sepeda statis.
  • Kalau rasa malas menyergap? Jangan takut, olahraga malam bisa dilakukan di depan TV. Anda tinggal menyetel video senam atau lainnya dan mengikuti sesuai instruksi.
Makan Sebelum Berolahraga
Jika makan besar yang mengandung protein, serat, dan lemak, tunggu hingga empat jam sebelum berlatih. Tapi jika Anda hanya makan makanan ringan, Anda hanya perlu menunggu dua jam sebelum berolahraga. Bagi yang rajin berolaharaga, tubuh Anda sangat membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi. Pastikan memenuhi sumber energi lewat karbohidrat baik seperti roti gandum, pasta, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Tapi Anda tidak perlu menghindari protein dan lemak, apalagi jam olahraga Anda amencapai 1-2 jam per hari.
Makan Setelah Berolahraga
Makan setelah berolahraga sangat penting. Otot Anda perlu asupan energi segar dari makanan setelah mengalami kelelahan saat berlatih. Makanlah yang ringan-ringan dulu setelah 2 jam berolahraga. Makanan setelah olahraga yang terbaik adalah jenis protein diimbangi karbohidrat kompleks dan sedikit lemak.
Minuman yang Tepat untuk Berolahraga
Sesekali bolehlah Anda meminum minuman berenergi. Orang yang berolahraga sangat rentan dehidrasi. Untuk itu dianjurkan memperbanyak minum air putih. Metode minum yang dianjurkan adalah sejam sebelum berolahraga dan sejam setelah berolahraga.
Baca Selengkapnya...

LG Optimus White Spesifikasi, Fitur, Harga dan Gambarnya

LG Optimus White Spesifikasi, Fitur, Harga dan Gambarnya. LG Optimus White adalah ponsel versi putih dari pendahulunya LG  Optimus Black. Keduanya memiliki spesifikasi yang tidak berbeda. Ponsel ini telah dilengkapi dengan kamera 5 MP yang memiliki kemampuan merekam video HD 720p, kamera depan 2 MP, memori internal 2GB, dukungan jaringan 3G dengan HSDPA, WiFi b/g/n, bluetooth, dan GPS. LG Optimus White menggunakan sistem operasi Android 2.2 Froyo dengan dukungan prosessor Cortex-A8 1GHz dan RAM 512MB. LG Optimus White memiliki layar sentuh berukuran 4 inci dengan 480 x 800 piksel.  Berikut akan kami sajikan spesifikasi, fitur dan harganya secara lebih rinci :
Ponsel LG Optimus White
Spesifikasi dan FItur LG Optimus White :
General Network GSM 850 / 900 / 1800 / 1900
HSDPA 900 / 1900 / 2100
Announced 2011, 3Q
Processor 1 GHz Cortex-A8 processor, PowerVR SGX530 GPU, TI
SAR Rating 1.27
Color Available White
Size Dimensions (mm) 122 x 64 x 9.2
Weight (g) 109
Display Type IPS LCD capacitive touchscreen, 16M colors
Size 480 x 800 pixels, 4.0 inches
Lines 0
Menu Touchscreen : Optimus UI 2.0, Gesture UI 2.0
Design Type Blok
Antenna Fixed Internal
Keys Navigation Touchscreen : Touch-sensitive
QWERTY No
Soft
Other Accelerometer sensor, Proximity sensor
Lighting
Memory Phonebook Practically unlimited entries and fields
Internal (MB) 2 GB storage, 512 MB RAM
Expansion microSD, up to 32GB
Battery Type Standard battery, Li-Ion 1500 mAh
Stand-by (hrs)
TalkTime(min)
Ringtones Polyphonic
Customization Yes
Audio Format MP3/WAV/WMA/eAAC+
MP3 Player Yes
Voice
FM Radio Yes
A2DP Yes
Video Format MP4/DivX/Xvid/H.264/H.263/WMV
Recorder Yes, 720p@30fps
TV Null
Entertainment Games Yes + downloadable
Messaging SMS Yes
Total SMS
MMS Yes
EMS No
Email Yes, Email, Push Mail
IM
Push-To-Talk
Connectivity HSDPA Yes, HSDPA, 7.2 Mbps; HSUPA, 5.76 Mbps
EDGE Yes
Bluetooth Yes, v2.1
3G Yes
GPRS Yes
Infrared (IrDA) No
USB Port Yes
WIFI/WLAN Yes, Wi-Fi 802.11 b/g/n, DLNA, Wi-Fi Direct, Wi-Fi hotspot
Data Cable Yes
Data Modem
GPS Yes
Software Java (J2ME) Yes
WAP No Info
Platform OS Android OS – v2.2 (Froyo), upgradable to v2.3
Browser xHTML, HTML, Android Browser
Predictive Text Entry
Speech Codes
PIM Application
Others Application SNS integration, Digital compass, Google Search, Maps, Gmail, YouTube, Google Talk
Personal Themes No Info.
Caller ID Yes
Profile ID Yes
Camera Lens Type CMOS, 5.0 Megapixel
Digital zoom
Max. Resolution 2592 x 1944 pixels
Flash Yes
Night Mode No
Multi Shot
Frame Types
Extra Features Geo-tagging, face and smile detection
Photo Format JPG
Front Camera Yes, 2 MP
Harga LG Optimus White :
Belum Tersedia
Baca Selengkapnya...

10 Pekerjaan yang Berbahaya Bagi Paru-Paru Anda

img 
Hampir 23.000 pekerja mengidap penyakit yang berhubungan dengan paru-paru di tahun 2008, seperti yang diperkirakan oleh Departemen Tenaga Kerja di Amerika Serikat. Kronisnya, lebih dari 16.000 orang meninggal dari penyakit tersebut setiap tahunnya, seperti yang dikutip dari Health. Tapi sebagian besar jenis penyakit paru-paru dari tempat kerja dapat dicegah, ujar Philip Harber, MD, Profesor sekliagus Kepala Divisi Kerja dan Pengobatan Lingkungan di UCLA. "Langkah-langkah pengendalian yang sederhana tapi nyata dapat mengurangi paparan penyakit dan risikonya," katanya. Berikut 10 profesi yang dapat berisiko bagi kesehatan paru-paru Anda.

 img
1. Konstruksi
Pekerja yang menghirup debu di pembongkaran atau renovasi berisiko tinggi terkena kanker paru-paru, mesothelioma, dan Asbestosis; penyakit yang menyebabkan jaringan parut dan kekakuan paru-paru. "Kami mengkhawatirkan pekerja yang sudah bekerja sejak 20 sampai 30 tahun yang lalu," kata Dr Harber. Masa itu adalah ketika banyak produk yang mengandung asbes tidak dilarang. Memakai pakaian pelindung, termasuk respirator, ketika bekerja di sekitar bangunan tua dan menghindari merokok dapat membantu mencegah penyakit serius.

 img
2. Pabrik Makanan
Pekerja pabrik makanan dapat terkena debu, bahan kimia, gas, dan mendekatkan mereka pada risiko penyakit CPOD (Chronic Obstructive Pulmonary disease) atau sesak napas berkepanjangan. Pada tanaman pangan, zat diacetyl, yakni bahan penyedap yang digunakan dalam popcorn, beberapa anggur, dan makanan siap saji, dapat menyebabkan penyakit yang merusak dan kadang-kadang mematikan yang disebut bronchiolitis obliterans, kerabat dekat dari COPD.

 img
3. Kesehatan
Diperkirakan 8% sampai 12 petugas kesehatan sensitif terhadap residu mesiu yang ditemukan dalam sarung tangan lateks, yang dapat menyebabkan reaksi asma parah. "Bahkan ketika digunakan di ruangan yang sama, sedikit dari lateks terpapar di udara dan orang-orang menjadi alergi karenanya," kata Dr Harber. Tapi untuk dokter dan perawat, tidak menggunakan sarung tangan pelindung bukanlah pilihan. Beberapa rumah sakit swasta telah beralih ke sarung tangan lateks bebas sintetis.

 img
4. Tekstil
Byssinosis, juga disebut penyakit paru-paru coklat, umum didapat di antara pekerja tekstil yang membuat jok, handuk, kaus kaki, seprei, dan pakaian. Pekerja bisa menghirup partikel dilepaskan dari katun atau bahan lainnya. "Ketika kapas pecah, ia menyebar sejumlah besar debu dan dapat menyebabkan gangguan udara yang signifikan," kata Dr Harber. Merokok akan meningkatkan risiko penyakit tersebut, jadi kurangi merokok, pakailah masker dan tingkatkan ventilasi di lingkungan kerja.

 img
 5. Bartender
Membuat minuman di sebuah ruangan penuh asap rokok, membuat seorang bartender berisiko tinggi terkena penyakit paru-paru, terutama jika mereka secara teratur menjadi perokok pasif selama bertahun-tahun. Saat ini, banyak negara melarang merokok di restoran dan bar. Menurut Dr Harber, studi menunjukkan bahwa kesehatan pernapasan antara bartender di kota-kota dengan larangan merokok telah secara dramatis meningkat. Jika Anda bekerja di sebuah kota yang masih memungkinkan merokok di bar, sistem ventilasi yang baik mungkin dapat membantu.

 img
6. Pabrik Roti & Kue
Pembakaran roti atau kue mempercepat risiko asma, yang diperkirakan 15% kasus asma didapat pada orang dewasa dari pekerjaan ini. "Pekerja yang terkena debu tepung berisiko tinggi sensitif dan kemudian alergi," kata Dr Harber. Sebuah reaksi asma dari enzim yang digunakan untuk mengubah adonan, serta alergi gudang penuh serangga kecil seperti kumbang dan ngengat adalah pemicunya. Ventilasi yang baik dan penggunaan masker pelindung dapat membantu mencegah penyakit di pabrik roti maupun kue.

 img
7. Industri Otomotif
Asma adalah risiko bagi mereka yang melakukan pengecatan mobil. Produk isosianat dan poliuretan, dapat mengiritasi kulit, membuat alergi, dan menyebabkan sesak di dada serta mengalami kesulitan bernapas yang parah. "Jumlah kecil isosianat dapat memicu serangan asma setelah Anda terbiasa menghirupnya," kata Dr Harber. Cara mencegahnya? Respirator, sarung tangan, kacamata, dan ventilasi yang baik dapat membantu.

 img
8. Transportasi
Pengemudi truk barang, atau mereka yang membongkar muat barang dagangan di dok, hingga masinis kereta api berisiko terkena CPOD. Knalpot diesel adalah faktor terbesarnya. Sebuah studi di tahun 2004 menemukan hubungan antara tingginya angka kematian akibat kanker paru-paru di kalangan pekerja kereta api di Amerika Serikat setelah industri tersebut beralih dari penggunaan batubara ke mesin diesel pada tahun 1950-an. Hindari paparan langsung udara yang terkena mesin knalpot diesel dan pakai masker pelindung untuk membantu mengurangi risiko penyakit paru-paru.

 img
9. Pertambangan
Penambang berada pada risiko tinggi untuk sejumlah penyakit paru-paru, termasuk CPOD, akibat paparan debu, ujar Dr Harber kata. Silika udara, juga dikenal sebagai kuarsa, dapat menyebabkan silikosis, penyakit yang bekas luka paru-paru. Penambang batubara juga berisiko terkena jenis lain penyakit jaringan parut paru-paru yang disebut pneumokoniosis (paru-paru hitam). Paparan debu batubara bertahun-tahun adalah sumbernya. Tidak merokok dan menggunakan masker debu dapat membantu.

 img
10. Pemadam Kebakaran
Pemadam kebakaran biasa menghirup asap dan berbagai bahan kimia yang mungkin ada dalam gedung yang terbakar. Meskipun peralatan pernapasan yang baik dapat melindungi. Mereka tidak selalu memakainya saat bertugas dalam keadaan darurat, terutama saat petugas melalui puing-puing untuk memastikan bahwa api tidak menyala kembali. Paparan bahan beracun dan asbes adalah risiko terbesar. Solusinya, Asosiasi Internasional Pemadam Kebakaran merekomendasikan memakai alat pelindung pernapasan pada semua tahap pemadaman kebakaran.


Sumber : http://www.wolipop.com/
Baca Selengkapnya...

Kiat Tunanetra Menggarap Skripsi

mengerjakan karya ilmiyah seperti skripsi, disertasi, atau resume bukanlah hal yang mudah bagi penyandang tunanetra. Selain minimnya bahan bacaan Braille serta sarana dan prasarana pendukung di Indonesia, pengerjaan karya ilmiyah sendiri menuntut ketekunan, konsentrasi, waktu, serta biaya yang tidak sedikit.

Nah, dalam artikel ini penulis ingin berbagi tips menggarap karya ilmiyah untuk rekan-rekan tunanetra dengan memanfaatkan keberadaan teknologi. Tips ini dibuat berdasar pada pengalaman pribadi penulis yang baru saja menyelesaikan skripsi dan meraih gelar sarjana.

Dengan tidak berfungsinya indera penglihatan pada penyandang tunanetra, maka proses membaca dan menulis -- yang merupakan inti utama pengerjaan karya ilmiyah -- akan sangat terhambat. Oleh karenanya, dibutuhkan sedikit siasat untuk meminimalisir hambatan tersebut.

Oleh karenanya, perlu bagi tunanetra untuk menyiapkan bahan-bahan yang diperlukan. Namun sebelumnya, perlu diperhatikan bahwa tunanetra yang bersangkutan hendaknya sudah memahami materi yang hendak disajikan dalam karya ilmiyahnya, dan setidaknya sudah menguasai komputer, minimal mengetik 10 jari. Hal ini akan sangat membantu dalam memanfaatkan bahan-bahan yang penulis sajikan.

Selain itu, tips yang penulis berikan hanyalah garis besarnya saja, berdasar pada pengalaman pribadi yang penulis alami dalam pengerjaan skripsi.

Nah, inilah bahan-bahan yang dibutuhkan dalam pengerjaan karya ilmiyah yang telah penulis kelompokkan menjadi dua, yaitu perangkat keras (hardware) dan perangkat lunak (software). Untuk perangkat pemakai alias brainware mohon menyiapkan diri sendiri. :)


Perangkat Keras

1. Komputer

Ini adalah perangkat utama yang wajib dimiliki tunanetra, karena segala aktivitas yang berkenaan dengan pengerjaan karya ilmiyah sangat tergantung pada keberadaan komputer. Perangkat ini juga yang akan menjalankan perangkat keras dan perangkat lunak yang akan penulis sebutkan.

Apa pun bentuknya, PC atau laptop, setidaknya komputer tersebut cukup stabil untuk dipakai mengoperasikan aplikasi Office dan pembaca layar. Dengan prosesor berkecepatan di atas 2GHz dan RAM di atas 2GB, komputer sudah cukup mampu memenuhi kebutuhan di atas.

2. Flash Disk

Perangkat ini digunakan sebagai media penyimpanan sekaligus distribusi materi. Dengan adanya flash disk, tunanetra dapat lebih leluasa membawa data-data yang diperlukan, lalu mendistribusikannya pada dosen pembimbing atau pihak-pihak yang membantu dalam penggarapan karya ilmiyah.

Usahakan untuk memilih flash disk dengan kualitas yang baik, karena bila terjadi kerusakan data yang diakibatkan media penyimpanan yang kurang baik, maka tunanetra akan mengalami kerugian tenaga dan waktu.

Flash disk yang cukup besar juga dapat dipakai untuk menyimpan pembaca layar portabel seperti NVDA, atau browser portabel seperti Mozilla Firefox. Ini untuk mengantisipasi hal-hal yang tak diinginkan, sehingga tunanetra tetap dapat melakukan pekerjaannya di komputer lain.

3. Modem 3G

Bila hendak browsing guna mengurusi data-data karya ilmiah, tentu akan sedikit merepotkan bila tunanetra harus pergi ke warung internet atau mengandalkan koneksi hotspot via wi-fi yang tak selalu tersedia. Oleh karenanya, dibutuhkan sebuah modem 3G yang dapat membantu tunanetra online kapan pun dan di mana pun.

Usahakan memakai modem 3G untuk menjamin kecepatan koneksi, dan memakai provider yang menyediakan jasa internet unlimited agar koneksi ke internet tidak terputus karena kehabisan jatah bandwidth.

4. Scanner

Scanner berguna untuk memindai bahan materi berbentuk cetak ke format teks yang selanjutnya dapat diakses tunanetra melalui komputer. Ada pun proses pemindaian tersebut memanfaatkan fasilitas OCR (Optical Character Recognition) yang sudah umum tersedia pada scanner.

Untuk menghemat biaya, pilihlah scanner yang paling ekonomis, namun mampu melakukan proses OCR dengan baik. Jika punya uang berlebih, silahkan membeli portable scanner yang mudah dibawa ke mana-mana, atau membeli scanner khusus untuk tunanetra, salah satunya adalah PEARL yang dapat diperoleh di www.freedomscientific.com.

5. Voice Recorder

Di era 90-an, salah satu perangkat yang cukup membantu tunanetra dalam proses belajar mengajar adalah tape recorder. Perangkat analog tersebut dapat dipakai merekam materi, baik yang disajikan di kelas atau yang dibacakan teman sang tunanetra.

Kini, alat perekam suara sudah tersedia dalam bentuk digital, sehingga hasil rekaman dapat disimpan dalam komputer, dan formatnya pun cukup beraneka ragam (WAV, MP3, atau WMA).

Dengan voice recorder, tunanetra dapat merekam penjelasan yang disampaikan dosen pembimbing, atau materi yang dibacakan oleh teman-temannya. Selanjutnya, hasil rekaman dapat didengarkan kembali dalam proses pengerjaan karya ilmiyah.


Perangkat Lunak

1. Pembaca layar

Pembaca layar (screen reader) berfungsi mengubah teks yang muncul di layar monitor menjadi suara, sehingga tunanetra dapat mengakses dokumen Office, browsing internet, dan presentasi hasil karya ilmiyahnya.

Umumnya, tunanetra Indonesia menggunakan pembaca layar JAWS for Windows dari www.freedomscientific.com. Namun, bila harganya dirasa terlalu mahal, bisa juga memanfaatkan pembaca layar gratisan seperti NVDA (Non Visual Desktop Access) yang dapat diunduh di www.nvda-project.org.

2. Aplikasi kerja

Pada komputer pengguna tunanetra, usahakan untuk memasang aplikasi kerja yang nantinya dapat digunakan dalam proses pengerjaan karya ilmiyah.

Beberapa aplikasi yang wajib ada adalah Microsoft Office (untuk mengolah data dan melakukan presentasi), dan Adobe Reader (untuk membaca jurnal atau mengakses hasil scan).

Oh ya, berdasar pengalaman penulis, hindari memakai MS-Office 2007, karena file berekstensi *.docx dan semacamnya agak sulit didistribusikan dan diolah di komputer lain yang tidak memiliki MS-Office 2007. Sebaiknya gunakan saja MS-Office 2003 yang sudah dilengkapi file converter (mampu mengenali ekstensi *.***x), atau MS-Office 2010.

Kalau ada, manfaatkan juga jasa Notepad untuk menyimpan bahan-bahan atau catatan-catatan kecil, sehingga tidak mengganggu dokumen utama.

3. Program OCR

Aplikasi OCR digunakan untuk memindai materi yang tercetak pada kertas. Proses pemindaian ini memanfaatkan scanner sebagai perangkat kerasnya, di mana materi cetak diletakkan di atas scanner lalu proses scan diaktifkan dengan modus OCR. Nah, selanjutnya aplikasi OCR yang akan memproses pemindaian tersebut, dan hasilnya dapat disimpan dalam format TXT, DOC, atau PDF, yang selanjutnya dapat diakses di komputer menggunakan pembaca layar.

Sebenarnya hampir semua scanner sudah menyertakan software OCR pada CD instalasi. Salah satu software OCR yang paling umum dijumpai adalah OmniPage.

Sebuah aplikasi bernama OpenBook yang dirancang khusus untuk melakukan OCR bagi pengguna tunanetra juga dapat dibeli di www.freedomscientific.com. Bedanya dengan aplikasi yang lain, OpenBook dapat melakukan proses OCR dengan akurasi yang jauh lebih baik, sehingga meminimalisir kesalahan pada hasil scan.


Pengalaman Penulis

Berikut ini adalah pengalaman penulis saat mengerjakan skripsi. Dengan memanfaatkan perlengkapan di atas, penulis berhasil menyelesaikan skripsi dalam waktu dua bulan dan tebal skripsi mencapai 93 halaman. Pencapaian tersebut mengacu pada asumsi bahwa pengerjaan skripsi dilakukan dengan terus-menerus tanpa menyia-nyiakan waktu, tapi tetap dalam batas-batas kewajaran dan tidak memaksakan diri.

a. Mengolah data dari internet

Setelah berkonsultasi dengan dosen pembimbing dan mendapat persetujuan atas materi yang hendak penulis ambil, langkah pertama yang penulis lakukan adalah mendedikasikan satu hari penuh untuk mencari jurnal atau materi dari dunia maya.

Karena penulis mengambil judul "Pengaruh Motivasi Dan Pemanfaatan Teknologi Informasi Dalam Peningkatan Kualitas Hidup Penyandang Tunanetra," maka penulis coba mencari jurnal atau materi berdasar pada tiga variabel utama yang penulis ambil, dengan memakai kata kunci "motivasi," "teknologi informasi," dan "tunanetra."

Dalam tahap ini, penulis tidak mempedulikan isi jurnal atau materi yang penulis ambil. Penulis mengutamakan kuantitas dalam pengunduhan jurnal dan materi, dan baru mengolahnya di hari-hari berikutnya.

Selain mencari sumber-sumber lokal, penulis juga mencari sumber-sumber internasional. Mengingat penulis pernah berkuliah di jurusan Sastra Inggris maka penulis tak mengalami kesulitan berarti dalam mencarinya. Namun bagi rekan-rekan tunanetra yang kesulitan dalam mencari sumber-sumber berbahasa Inggris dapat memanfaatkan fitur "Google Terjemahan."

Dengan memanfaatkan "Google Terjemahan," rekan-rekan tunanetra akan sangat terbantu karena sumber-sumber internasional dapat diterjemahkan dengan akurasi yang cukup baik. Usahakan untuk menterjemahkan per kalimat, lalu membaca ulang hasil terjemahan tersebut (untuk landasan teori atau definisi biasanya dapat diterjemahkan dengan baik).

Pastikan aplikasi Adobe Reader telah terpasang, sebab kebanyakan sumber-sumber materi berformat PDF. Adobe Reader akan banyak digunakan untuk membaca bahan-bahan yang telah diunduh, dan mengkopi isi yang diperlukan.

b. Mengolah data dari media cetak

Bagi penulis, inilah tahap yang paling merepotkan dan paling makan banyak waktu. Boleh dibilang, ini adalah fase yang paling sulit saat penulis menggarap skripsi.

Untuk mendapatkan bahan-bahan dari media cetak, penulis datang ke beberapa perpustakaan. Di sini, mau tidak mau penulis perlu minta bantuan pendamping (kekasih penulis-red) untuk mencari buku-buku yang penulis butuhkan.

Masalah yang penulis hadapi adalah mendapatkan buku dan landasan teori yang tepat. Berhubung pendamping penulis tidak berkuliah di jurusan yang sama, maka penulis perlu menjelaskan terlebih dahulu bahan-bahan yang penulis cari, sehingga pendamping dapat mencarikan materi yang kira-kira mendekati apa yang penulis butuhkan.

Terkadang materi yang sudah berhasil didapatkan tidak dapat dipinjam atau dibawa pulang. Untuk menyiasati hal itu, penulis memanfaatkan flash disk yang telah penulis isi dengan pembaca layar portabel NVDA, sehingga penulis dapat mengakses data-data skripsi di komputer perpustakaan, dan melakukan scan dengan memanfaatkan scanner yang tersedia.

Setelah mendapatkan bahan yang penulis butuhkan, penulis lalu melakukan scan pada bahan media cetak tersebut. Biasanya penulis scan seluruh isi buku, karena tunanetra tak mungkin membolak-balik halaman buku dan langsung mengambil materi yang sesuai.

Dengan scanner sederhana yang penulis miliki, proses scan biasanya menghabiskan 4 sampai 6 halaman per satu menit. Sementara itu, waktu yang penulis butuhkan untuk membaca dan memilah-milah bahan hasil scan memakan waktu kira-kira satu setengah bulan.

c. Mengolah data audio

Tak semua bahan media cetak dapat di-scan, apalagi hasil fotokopi yang cetakannya tidak terlalu jelas. Untuk itu, penulis perlu meminta bantuan orang lain untuk membacakannya, lalu penulis merekamnya dengan voice recorder.

Penulis juga menggunakan voice recorder untuk merekam arahan dari dosen pembimbing berdasar pada kemajuan pengerjaan skripsi penulis, sehingga penulis dapat mengulang kembali arahan tersebut dengan cara mendengarkan hasil rekamannya di rumah.

d. Sortir data

Dalam mengolah data-data yang telah penulis ambil, penulis memanfaatkan jasa Notepad untuk menyimpan materi-materi yang telah penulis sortir. Penulis sengaja memisahkan dokumen bahan-bahan dan dokumen skripsi untuk memudahkan penulis mengorganisir pekerjaan penulis.

Ada tiga file Notepad yang penulis buat, masing-masing berisi landasan teori dan informasi sesuai variabelnya. Di sini variabel penulis adalah "motivasi," "teknologi informasi," dan "tunanetra," jadi penulis menamai masing-masing file Notepad dengan "v1-motivasi.txt," "v2-TI.txt," dan "v3-tunanetra.txt." Penamaan yang unik dan teratur dapat membantu penulis mencari file tersebut jika diperlukan.

Lho, kenapa tidak memakai MS-Word? Bukankah MS-Word menyediakan fitur untuk membuka beberapa file dalam satu jendela? Jawabnya, terkadang sumber-sumber yang dikopi dari PDF menyertakan gambar atau link. Tak jarang gambar atau link tersebut terbawa ke dalam dokumen dan MS-Word akan secara otomatis melakukan formatting dokumen. Hal ini dapat mengganggu kenyamanan dalam bekerja karena terkadang hal tersebut membuat kerja pembaca layar jadi lambat. Selain itu, kalau materi dikopi ke Notepad, maka elemen-elemen visual yang tidak diperlukan akan secara otomatis terbuang, sehingga hasil yang didapat hanya teks saja.

e. Presentasi

Setelah proses penyuntingan pada dokumen selesai dan skripsi siap tempur, tibalah saatnya penulis mempresentasikan skripsi tersebut di hadapan sidang. Untuk presentasi, penulis membuat pointers dengan menggunakan MS-PowerPoint, berisi poin-poin utama dalam skripsi penulis.

Untuk menjawab pertanyaan yang diajukan dosen penguji, penulis membuka dokumen MS-Word hasil skripsi berdampingan dengan pointers MS-PowerPoint, dan memanfaatkan fitur "Jump to page" untuk langsung berpindah ke halaman berisi jawaban yang penulis butuhkan.

Presentasi ini, secara tidak langsung, menjadi salah satu jawaban dari rumusan materi pada skripsi penulis. Dengan adanya motivasi dan pemanfaatan teknologi informasi, maka kualitas hidup penulis pun meningkat. Contoh sederhana adalah pengerjaan skripsi ini, yang mungkin membutuhkan waktu jauh lebih lama dan akurasi yang jauh di bawah rata-rata apabila tidak memanfaatkan variabel yang penulis sebutkan sebelumnya.

Sebagai hasilnya, penulis dapat meraih gelar sarjana, dan siap melanjutkan ke jenjang pendidikan S2 di kampus yang sama dan di tahun yang sama.



Penutup

Pada dasarnya artikel ini penulis susun sebagai motivator agar lebih banyak lagi tunanetra di Indonesia yang dapat merasakan manfaat teknologi informasi, khususnya di bidang pendidikan.

Penulis pun berharap artikel ini dapat menjadi pengetahuan yang berguna bagi masyarakat luas, khususnya guru, dosen, atau pengajar, sehingga dapat menemukan alternatif dalam mengakomodasi murid-muridnya yang tunanetra, atau membantu mereka (tunanetra-red) yang belum tersentuh oleh teknologi informasi.

Panduan ini juga dibuat dengan mempertimbangkan faktor biaya, di mana penulis berusaha memberikan alternatif penanganan skripsi dengan menekan biaya semurah mungkin, yang barangkali akan jauh lebih mahal bila memanfaatkan teknologi yang memang dibuat spesifik untuk membantu tunanetra dalam penggarapan skripsi, yang memang telah tersedia di luar negeri.

Sumber : http://www.detikinet.com/read/2011/08/01/172041/1694104/398/kiat-tunanetra-menggarap-skripsi
Baca Selengkapnya...

Tips Dekor Rumah Dengan Budget Terbatas

img
Berencana mengubah dekorasi rumah, tapi Anda memiliki budget yang terbatas? Jangan khawatir, menata ulang agar rumah tampak lebih bagus sebenarnya tidak perlu menghabiskan banyak uang. Anda pun tidak harus selalu membeli perabotan baru.

Dengan sedikit inisiatif dan kreativitas, Anda bisa memanfaatkan barang-barang yang sudah ada di rumah menjadi hiasan yang mempercantik tempat tinggal Anda. Barang-barang yang murah pun bisa disulap jadi kelihatan lebih elegan dan eksklusif dengan sedikit modifikasi. Berikut ini tipsnya, seperti dikutip dari Helium.

1. Lihat Benda-benda Apa Saja yang Anda Punya
Daripada menghabiskan biaya untuk membeli perabotan dan aksesori untuk memperbaharui penataan rumah, lebih baik lihat dulu, benda apa yang sudah Anda punya di rumah. Terlalu banyak barang justru akan membuat ruangan tampak sesak dan berantakan.

Misalnya saja, ruangan dengan satu vas besar akan menambah nilai estetis pada rumah, dibandingkan lima atau enam vas yang berderetan. Jika rumah Anda cukup luas, mungkin tidak terlalu jadi masalah. Tapi bila ruang cukup terbatas, rumah akan terlihat semakin sempit dan 'mengganggu' penglihatan. Telusurilah seluruh ruangan dalam rumah, termasuk gudang dan kumpulkan barang-barang yang Anda nilai cukup berpotensi memperindah dekorasi ruangan. Setelah itu, lakukan penataan sesuai konsep yang diinginkan.

2. Minimalisir Barang-barang Tidak Terpakai
Penyebab rumah Anda terlihat tidak stylish adalah, karena terlalu banyak barang tidak terpakai di dalamnya. Siapkan rak atau kotak penyimpan berukuran besar dan sortir mana barang-barang yang sudah lama tidak Anda gunakan.

Simpan buku-buku, majalah atau novel yang sudah tidak pernah Anda baca dan taruh di dalam kotak. Tapi jangan lupa memasukkan kamper atau kapur anti ngengat dan rayap agar kondisi buku tetap dalam keadaan yang bagus. Dengan cara ini, Anda memberikan ruang kosong untuk ditempati benda-benda yang bisa memperindah rumah Anda. Rumah pun terlihat lebih bersih dan rapi.

3. Tempatkan Benda yang Menarik Sebagai Hiasan Rumah
Jika Anda menemukan sesuatu yang menarik di rumah, tapi ditempatkan di lokasi yang jauh dari pandangan mata, segera pindahkan benda tersebut untuk mempercantik ruangan. Misalnya saja, mangkok besar berwarna merah yang disimpan di lemari, bisa Anda letakkan di meja ruang tamu dan diisi berbagai macam bebatuan hias. Atau, bila Anda menemukan vas hitam di kamar tidur, pindahkan sebagai aksen pemanis di sudut ruangan dan beri beberapa tangkai bunga.

Anda juga bisa mengumpulkan tangkai-tangkai bunga mawar yang sudah mengering, dan merangkainya dalam bingkai foto polos sebagai hiasan dinding. Masih banyak cara untuk menghias rumah kesayangan Anda, tanpa harus mengeluarkan banyak uang. Kuncinya satu, jadilah kreatif.

4. Cermin
Cermin bisa membawa perbedaan besar jika Anda berniat mengganti suasana rumah. Cermin besar, bisa membuat ruangan tampak lebih besar. Sementara cermin dengan warna bingkai yang kontras dengan warna dinding, akan memberi kesan stylish dan unik. Atau, bila Anda ingin menghadirkan nuansa klasik, bisa memilih bingkai cermin warna emas berhias ukiran. Tidak perlu membeli cermin yang mahal, cukup pilih yang berdesain sederhana, dan Anda bisa berkreasi sendiri dengan mengecat ulang atau menambah ornamen lain pada bingkainya.
Baca Selengkapnya...

share

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...