Kiat Tunanetra Menggarap Skripsi

mengerjakan karya ilmiyah seperti skripsi, disertasi, atau resume bukanlah hal yang mudah bagi penyandang tunanetra. Selain minimnya bahan bacaan Braille serta sarana dan prasarana pendukung di Indonesia, pengerjaan karya ilmiyah sendiri menuntut ketekunan, konsentrasi, waktu, serta biaya yang tidak sedikit.

Nah, dalam artikel ini penulis ingin berbagi tips menggarap karya ilmiyah untuk rekan-rekan tunanetra dengan memanfaatkan keberadaan teknologi. Tips ini dibuat berdasar pada pengalaman pribadi penulis yang baru saja menyelesaikan skripsi dan meraih gelar sarjana.

Dengan tidak berfungsinya indera penglihatan pada penyandang tunanetra, maka proses membaca dan menulis -- yang merupakan inti utama pengerjaan karya ilmiyah -- akan sangat terhambat. Oleh karenanya, dibutuhkan sedikit siasat untuk meminimalisir hambatan tersebut.

Oleh karenanya, perlu bagi tunanetra untuk menyiapkan bahan-bahan yang diperlukan. Namun sebelumnya, perlu diperhatikan bahwa tunanetra yang bersangkutan hendaknya sudah memahami materi yang hendak disajikan dalam karya ilmiyahnya, dan setidaknya sudah menguasai komputer, minimal mengetik 10 jari. Hal ini akan sangat membantu dalam memanfaatkan bahan-bahan yang penulis sajikan.

Selain itu, tips yang penulis berikan hanyalah garis besarnya saja, berdasar pada pengalaman pribadi yang penulis alami dalam pengerjaan skripsi.

Nah, inilah bahan-bahan yang dibutuhkan dalam pengerjaan karya ilmiyah yang telah penulis kelompokkan menjadi dua, yaitu perangkat keras (hardware) dan perangkat lunak (software). Untuk perangkat pemakai alias brainware mohon menyiapkan diri sendiri. :)


Perangkat Keras

1. Komputer

Ini adalah perangkat utama yang wajib dimiliki tunanetra, karena segala aktivitas yang berkenaan dengan pengerjaan karya ilmiyah sangat tergantung pada keberadaan komputer. Perangkat ini juga yang akan menjalankan perangkat keras dan perangkat lunak yang akan penulis sebutkan.

Apa pun bentuknya, PC atau laptop, setidaknya komputer tersebut cukup stabil untuk dipakai mengoperasikan aplikasi Office dan pembaca layar. Dengan prosesor berkecepatan di atas 2GHz dan RAM di atas 2GB, komputer sudah cukup mampu memenuhi kebutuhan di atas.

2. Flash Disk

Perangkat ini digunakan sebagai media penyimpanan sekaligus distribusi materi. Dengan adanya flash disk, tunanetra dapat lebih leluasa membawa data-data yang diperlukan, lalu mendistribusikannya pada dosen pembimbing atau pihak-pihak yang membantu dalam penggarapan karya ilmiyah.

Usahakan untuk memilih flash disk dengan kualitas yang baik, karena bila terjadi kerusakan data yang diakibatkan media penyimpanan yang kurang baik, maka tunanetra akan mengalami kerugian tenaga dan waktu.

Flash disk yang cukup besar juga dapat dipakai untuk menyimpan pembaca layar portabel seperti NVDA, atau browser portabel seperti Mozilla Firefox. Ini untuk mengantisipasi hal-hal yang tak diinginkan, sehingga tunanetra tetap dapat melakukan pekerjaannya di komputer lain.

3. Modem 3G

Bila hendak browsing guna mengurusi data-data karya ilmiah, tentu akan sedikit merepotkan bila tunanetra harus pergi ke warung internet atau mengandalkan koneksi hotspot via wi-fi yang tak selalu tersedia. Oleh karenanya, dibutuhkan sebuah modem 3G yang dapat membantu tunanetra online kapan pun dan di mana pun.

Usahakan memakai modem 3G untuk menjamin kecepatan koneksi, dan memakai provider yang menyediakan jasa internet unlimited agar koneksi ke internet tidak terputus karena kehabisan jatah bandwidth.

4. Scanner

Scanner berguna untuk memindai bahan materi berbentuk cetak ke format teks yang selanjutnya dapat diakses tunanetra melalui komputer. Ada pun proses pemindaian tersebut memanfaatkan fasilitas OCR (Optical Character Recognition) yang sudah umum tersedia pada scanner.

Untuk menghemat biaya, pilihlah scanner yang paling ekonomis, namun mampu melakukan proses OCR dengan baik. Jika punya uang berlebih, silahkan membeli portable scanner yang mudah dibawa ke mana-mana, atau membeli scanner khusus untuk tunanetra, salah satunya adalah PEARL yang dapat diperoleh di www.freedomscientific.com.

5. Voice Recorder

Di era 90-an, salah satu perangkat yang cukup membantu tunanetra dalam proses belajar mengajar adalah tape recorder. Perangkat analog tersebut dapat dipakai merekam materi, baik yang disajikan di kelas atau yang dibacakan teman sang tunanetra.

Kini, alat perekam suara sudah tersedia dalam bentuk digital, sehingga hasil rekaman dapat disimpan dalam komputer, dan formatnya pun cukup beraneka ragam (WAV, MP3, atau WMA).

Dengan voice recorder, tunanetra dapat merekam penjelasan yang disampaikan dosen pembimbing, atau materi yang dibacakan oleh teman-temannya. Selanjutnya, hasil rekaman dapat didengarkan kembali dalam proses pengerjaan karya ilmiyah.


Perangkat Lunak

1. Pembaca layar

Pembaca layar (screen reader) berfungsi mengubah teks yang muncul di layar monitor menjadi suara, sehingga tunanetra dapat mengakses dokumen Office, browsing internet, dan presentasi hasil karya ilmiyahnya.

Umumnya, tunanetra Indonesia menggunakan pembaca layar JAWS for Windows dari www.freedomscientific.com. Namun, bila harganya dirasa terlalu mahal, bisa juga memanfaatkan pembaca layar gratisan seperti NVDA (Non Visual Desktop Access) yang dapat diunduh di www.nvda-project.org.

2. Aplikasi kerja

Pada komputer pengguna tunanetra, usahakan untuk memasang aplikasi kerja yang nantinya dapat digunakan dalam proses pengerjaan karya ilmiyah.

Beberapa aplikasi yang wajib ada adalah Microsoft Office (untuk mengolah data dan melakukan presentasi), dan Adobe Reader (untuk membaca jurnal atau mengakses hasil scan).

Oh ya, berdasar pengalaman penulis, hindari memakai MS-Office 2007, karena file berekstensi *.docx dan semacamnya agak sulit didistribusikan dan diolah di komputer lain yang tidak memiliki MS-Office 2007. Sebaiknya gunakan saja MS-Office 2003 yang sudah dilengkapi file converter (mampu mengenali ekstensi *.***x), atau MS-Office 2010.

Kalau ada, manfaatkan juga jasa Notepad untuk menyimpan bahan-bahan atau catatan-catatan kecil, sehingga tidak mengganggu dokumen utama.

3. Program OCR

Aplikasi OCR digunakan untuk memindai materi yang tercetak pada kertas. Proses pemindaian ini memanfaatkan scanner sebagai perangkat kerasnya, di mana materi cetak diletakkan di atas scanner lalu proses scan diaktifkan dengan modus OCR. Nah, selanjutnya aplikasi OCR yang akan memproses pemindaian tersebut, dan hasilnya dapat disimpan dalam format TXT, DOC, atau PDF, yang selanjutnya dapat diakses di komputer menggunakan pembaca layar.

Sebenarnya hampir semua scanner sudah menyertakan software OCR pada CD instalasi. Salah satu software OCR yang paling umum dijumpai adalah OmniPage.

Sebuah aplikasi bernama OpenBook yang dirancang khusus untuk melakukan OCR bagi pengguna tunanetra juga dapat dibeli di www.freedomscientific.com. Bedanya dengan aplikasi yang lain, OpenBook dapat melakukan proses OCR dengan akurasi yang jauh lebih baik, sehingga meminimalisir kesalahan pada hasil scan.


Pengalaman Penulis

Berikut ini adalah pengalaman penulis saat mengerjakan skripsi. Dengan memanfaatkan perlengkapan di atas, penulis berhasil menyelesaikan skripsi dalam waktu dua bulan dan tebal skripsi mencapai 93 halaman. Pencapaian tersebut mengacu pada asumsi bahwa pengerjaan skripsi dilakukan dengan terus-menerus tanpa menyia-nyiakan waktu, tapi tetap dalam batas-batas kewajaran dan tidak memaksakan diri.

a. Mengolah data dari internet

Setelah berkonsultasi dengan dosen pembimbing dan mendapat persetujuan atas materi yang hendak penulis ambil, langkah pertama yang penulis lakukan adalah mendedikasikan satu hari penuh untuk mencari jurnal atau materi dari dunia maya.

Karena penulis mengambil judul "Pengaruh Motivasi Dan Pemanfaatan Teknologi Informasi Dalam Peningkatan Kualitas Hidup Penyandang Tunanetra," maka penulis coba mencari jurnal atau materi berdasar pada tiga variabel utama yang penulis ambil, dengan memakai kata kunci "motivasi," "teknologi informasi," dan "tunanetra."

Dalam tahap ini, penulis tidak mempedulikan isi jurnal atau materi yang penulis ambil. Penulis mengutamakan kuantitas dalam pengunduhan jurnal dan materi, dan baru mengolahnya di hari-hari berikutnya.

Selain mencari sumber-sumber lokal, penulis juga mencari sumber-sumber internasional. Mengingat penulis pernah berkuliah di jurusan Sastra Inggris maka penulis tak mengalami kesulitan berarti dalam mencarinya. Namun bagi rekan-rekan tunanetra yang kesulitan dalam mencari sumber-sumber berbahasa Inggris dapat memanfaatkan fitur "Google Terjemahan."

Dengan memanfaatkan "Google Terjemahan," rekan-rekan tunanetra akan sangat terbantu karena sumber-sumber internasional dapat diterjemahkan dengan akurasi yang cukup baik. Usahakan untuk menterjemahkan per kalimat, lalu membaca ulang hasil terjemahan tersebut (untuk landasan teori atau definisi biasanya dapat diterjemahkan dengan baik).

Pastikan aplikasi Adobe Reader telah terpasang, sebab kebanyakan sumber-sumber materi berformat PDF. Adobe Reader akan banyak digunakan untuk membaca bahan-bahan yang telah diunduh, dan mengkopi isi yang diperlukan.

b. Mengolah data dari media cetak

Bagi penulis, inilah tahap yang paling merepotkan dan paling makan banyak waktu. Boleh dibilang, ini adalah fase yang paling sulit saat penulis menggarap skripsi.

Untuk mendapatkan bahan-bahan dari media cetak, penulis datang ke beberapa perpustakaan. Di sini, mau tidak mau penulis perlu minta bantuan pendamping (kekasih penulis-red) untuk mencari buku-buku yang penulis butuhkan.

Masalah yang penulis hadapi adalah mendapatkan buku dan landasan teori yang tepat. Berhubung pendamping penulis tidak berkuliah di jurusan yang sama, maka penulis perlu menjelaskan terlebih dahulu bahan-bahan yang penulis cari, sehingga pendamping dapat mencarikan materi yang kira-kira mendekati apa yang penulis butuhkan.

Terkadang materi yang sudah berhasil didapatkan tidak dapat dipinjam atau dibawa pulang. Untuk menyiasati hal itu, penulis memanfaatkan flash disk yang telah penulis isi dengan pembaca layar portabel NVDA, sehingga penulis dapat mengakses data-data skripsi di komputer perpustakaan, dan melakukan scan dengan memanfaatkan scanner yang tersedia.

Setelah mendapatkan bahan yang penulis butuhkan, penulis lalu melakukan scan pada bahan media cetak tersebut. Biasanya penulis scan seluruh isi buku, karena tunanetra tak mungkin membolak-balik halaman buku dan langsung mengambil materi yang sesuai.

Dengan scanner sederhana yang penulis miliki, proses scan biasanya menghabiskan 4 sampai 6 halaman per satu menit. Sementara itu, waktu yang penulis butuhkan untuk membaca dan memilah-milah bahan hasil scan memakan waktu kira-kira satu setengah bulan.

c. Mengolah data audio

Tak semua bahan media cetak dapat di-scan, apalagi hasil fotokopi yang cetakannya tidak terlalu jelas. Untuk itu, penulis perlu meminta bantuan orang lain untuk membacakannya, lalu penulis merekamnya dengan voice recorder.

Penulis juga menggunakan voice recorder untuk merekam arahan dari dosen pembimbing berdasar pada kemajuan pengerjaan skripsi penulis, sehingga penulis dapat mengulang kembali arahan tersebut dengan cara mendengarkan hasil rekamannya di rumah.

d. Sortir data

Dalam mengolah data-data yang telah penulis ambil, penulis memanfaatkan jasa Notepad untuk menyimpan materi-materi yang telah penulis sortir. Penulis sengaja memisahkan dokumen bahan-bahan dan dokumen skripsi untuk memudahkan penulis mengorganisir pekerjaan penulis.

Ada tiga file Notepad yang penulis buat, masing-masing berisi landasan teori dan informasi sesuai variabelnya. Di sini variabel penulis adalah "motivasi," "teknologi informasi," dan "tunanetra," jadi penulis menamai masing-masing file Notepad dengan "v1-motivasi.txt," "v2-TI.txt," dan "v3-tunanetra.txt." Penamaan yang unik dan teratur dapat membantu penulis mencari file tersebut jika diperlukan.

Lho, kenapa tidak memakai MS-Word? Bukankah MS-Word menyediakan fitur untuk membuka beberapa file dalam satu jendela? Jawabnya, terkadang sumber-sumber yang dikopi dari PDF menyertakan gambar atau link. Tak jarang gambar atau link tersebut terbawa ke dalam dokumen dan MS-Word akan secara otomatis melakukan formatting dokumen. Hal ini dapat mengganggu kenyamanan dalam bekerja karena terkadang hal tersebut membuat kerja pembaca layar jadi lambat. Selain itu, kalau materi dikopi ke Notepad, maka elemen-elemen visual yang tidak diperlukan akan secara otomatis terbuang, sehingga hasil yang didapat hanya teks saja.

e. Presentasi

Setelah proses penyuntingan pada dokumen selesai dan skripsi siap tempur, tibalah saatnya penulis mempresentasikan skripsi tersebut di hadapan sidang. Untuk presentasi, penulis membuat pointers dengan menggunakan MS-PowerPoint, berisi poin-poin utama dalam skripsi penulis.

Untuk menjawab pertanyaan yang diajukan dosen penguji, penulis membuka dokumen MS-Word hasil skripsi berdampingan dengan pointers MS-PowerPoint, dan memanfaatkan fitur "Jump to page" untuk langsung berpindah ke halaman berisi jawaban yang penulis butuhkan.

Presentasi ini, secara tidak langsung, menjadi salah satu jawaban dari rumusan materi pada skripsi penulis. Dengan adanya motivasi dan pemanfaatan teknologi informasi, maka kualitas hidup penulis pun meningkat. Contoh sederhana adalah pengerjaan skripsi ini, yang mungkin membutuhkan waktu jauh lebih lama dan akurasi yang jauh di bawah rata-rata apabila tidak memanfaatkan variabel yang penulis sebutkan sebelumnya.

Sebagai hasilnya, penulis dapat meraih gelar sarjana, dan siap melanjutkan ke jenjang pendidikan S2 di kampus yang sama dan di tahun yang sama.



Penutup

Pada dasarnya artikel ini penulis susun sebagai motivator agar lebih banyak lagi tunanetra di Indonesia yang dapat merasakan manfaat teknologi informasi, khususnya di bidang pendidikan.

Penulis pun berharap artikel ini dapat menjadi pengetahuan yang berguna bagi masyarakat luas, khususnya guru, dosen, atau pengajar, sehingga dapat menemukan alternatif dalam mengakomodasi murid-muridnya yang tunanetra, atau membantu mereka (tunanetra-red) yang belum tersentuh oleh teknologi informasi.

Panduan ini juga dibuat dengan mempertimbangkan faktor biaya, di mana penulis berusaha memberikan alternatif penanganan skripsi dengan menekan biaya semurah mungkin, yang barangkali akan jauh lebih mahal bila memanfaatkan teknologi yang memang dibuat spesifik untuk membantu tunanetra dalam penggarapan skripsi, yang memang telah tersedia di luar negeri.

Sumber : http://www.detikinet.com/read/2011/08/01/172041/1694104/398/kiat-tunanetra-menggarap-skripsi

Baca Selengkapnya...

Tips Dekor Rumah Dengan Budget Terbatas

Berencana mengubah dekorasi rumah, tapi Anda memiliki budget yang terbatas? Jangan khawatir, menata ulang agar rumah tampak lebih bagus sebenarnya tidak perlu menghabiskan banyak uang. Anda pun tidak harus selalu membeli perabotan baru.

Dengan sedikit inisiatif dan kreativitas, Anda bisa memanfaatkan barang-barang yang sudah ada di rumah menjadi hiasan yang mempercantik tempat tinggal Anda. Barang-barang yang murah pun bisa disulap jadi kelihatan lebih elegan dan eksklusif dengan sedikit modifikasi. Berikut ini tipsnya, seperti dikutip dari Helium.

1. Lihat Benda-benda Apa Saja yang Anda Punya
Daripada menghabiskan biaya untuk membeli perabotan dan aksesori untuk memperbaharui penataan rumah, lebih baik lihat dulu, benda apa yang sudah Anda punya di rumah. Terlalu banyak barang justru akan membuat ruangan tampak sesak dan berantakan.

Misalnya saja, ruangan dengan satu vas besar akan menambah nilai estetis pada rumah, dibandingkan lima atau enam vas yang berderetan. Jika rumah Anda cukup luas, mungkin tidak terlalu jadi masalah. Tapi bila ruang cukup terbatas, rumah akan terlihat semakin sempit dan 'mengganggu' penglihatan. Telusurilah seluruh ruangan dalam rumah, termasuk gudang dan kumpulkan barang-barang yang Anda nilai cukup berpotensi memperindah dekorasi ruangan. Setelah itu, lakukan penataan sesuai konsep yang diinginkan.

2. Minimalisir Barang-barang Tidak Terpakai
Penyebab rumah Anda terlihat tidak stylish adalah, karena terlalu banyak barang tidak terpakai di dalamnya. Siapkan rak atau kotak penyimpan berukuran besar dan sortir mana barang-barang yang sudah lama tidak Anda gunakan.

Simpan buku-buku, majalah atau novel yang sudah tidak pernah Anda baca dan taruh di dalam kotak. Tapi jangan lupa memasukkan kamper atau kapur anti ngengat dan rayap agar kondisi buku tetap dalam keadaan yang bagus. Dengan cara ini, Anda memberikan ruang kosong untuk ditempati benda-benda yang bisa memperindah rumah Anda. Rumah pun terlihat lebih bersih dan rapi.

3. Tempatkan Benda yang Menarik Sebagai Hiasan Rumah
Jika Anda menemukan sesuatu yang menarik di rumah, tapi ditempatkan di lokasi yang jauh dari pandangan mata, segera pindahkan benda tersebut untuk mempercantik ruangan. Misalnya saja, mangkok besar berwarna merah yang disimpan di lemari, bisa Anda letakkan di meja ruang tamu dan diisi berbagai macam bebatuan hias. Atau, bila Anda menemukan vas hitam di kamar tidur, pindahkan sebagai aksen pemanis di sudut ruangan dan beri beberapa tangkai bunga.

Anda juga bisa mengumpulkan tangkai-tangkai bunga mawar yang sudah mengering, dan merangkainya dalam bingkai foto polos sebagai hiasan dinding. Masih banyak cara untuk menghias rumah kesayangan Anda, tanpa harus mengeluarkan banyak uang. Kuncinya satu, jadilah kreatif.

4. Cermin
Cermin bisa membawa perbedaan besar jika Anda berniat mengganti suasana rumah. Cermin besar, bisa membuat ruangan tampak lebih besar. Sementara cermin dengan warna bingkai yang kontras dengan warna dinding, akan memberi kesan stylish dan unik. Atau, bila Anda ingin menghadirkan nuansa klasik, bisa memilih bingkai cermin warna emas berhias ukiran. Tidak perlu membeli cermin yang mahal, cukup pilih yang berdesain sederhana, dan Anda bisa berkreasi sendiri dengan mengecat ulang atau menambah ornamen lain pada bingkainya.

Baca Selengkapnya...

Efek Samping Obat Menguntungkan

Setiap pengobatan biasanya memiliki efek samping bagi tubuh.  Efek samping ini kerap dinilai sebagai suatu hal merugikan, tetapi tak jarang efek pengobatan juga memberikan dampak yang menguntungkan.  

Salah satu contoh paling populer adalah penggunaan obat sildenafil atau viagra yang pada awalnya ditujukan sebagai terapi mengatasi angina. Ketika pasien yang dilibatkan dalam uji klinis ternyata mengalami efek samping yang justru sangat membantu, viagra kemudian digunakan sebagai terapi impotensi. 

Berikut ini adalah beberapa jenis pengobatan yang dinilai para ahli farmasi di Inggris dapat memberi efek samping menguntungkan. Namun perlu diingat, pasien tidak diperbolehkan semebarang menggunakan obat-obatan ini demi sekedar mengharap efek sampingnya.  

Menurut Neal Patel, jurubicara  Royal Pharmaceutical Society, manfaat yang diperoleh dari efek samping obat ini belum tentu sebanding dengan risiko yang dihadapi pasien.

1. Tetes mata suburkan rambut 
Sejenis obat tetes mata untuk masalah glaukoma ternyata mendatangkan manfaat lebih. Obat bernama Latanoprost, yang awalnya ditujukan untuk mengatasi problem penglihatan, pada beberapa pasien ternyata dapat merangsang bulu mata menjadi lebih tebal dan panjang. Para ahli tengah mengembangkan riset untuk menjajaki kemungkinan apakah obat ini dapat digunakan untuk terapi kerontokan atau alopecia.

2. Obat diabetes cegah kanker
Metformin, sejenis obat untuk terapi diabetes tipe 2, berpotensi menekan risiko kanker.  Para ahli di Oxford Univesity, saat ini sedang melakukan riset dan uji klinis terhadap potensi obat tersebut sebagai anti-kanker. 

Penderita diabetes dalah kalangan yang rentan terhadap sejumlah kanker, namun penelitian awal menyebutkan bahwa risiko tersebut dapat ditekan hingga sepertiga setelah mereka menggunakan Metformin untuk mengendalikan kadar gula darah.

Metformin juga dilaporkan dapat melindungi dari penyakit Alzheimer. Peneliti dari Univesitas Dundee menemukan obat ini mencegah terbentuknya sejenis protein pemicu sumbatan pada otak pasien Alzheimer, yang menyebabkan hancurnya sel-sel daya ingat.

3. Statin perbaiki kualitas seks pria 
Obat penurun kolesterol ini digunakan jutaan orang untuk melindungi dari penyakit jantung. Namun obat ini juga berpotensi memberi manfaat lebih bagi pria pada khususnya.  

Statin dapat membantu memperbaiki seksualitas pasien pria yang tidak sukses dengan terapi viagra.  Tercatat sekitar satu di antara tiga pria pengidap impotensi tidak memberi respon positif pada terapi viagra. 

Walaupun begitu, para ahli di Univesitas Pennsylvania menyatakan bahwa kebanyakan pria tersebut mennjukkan respon terapi yang lebih baik bila Viagra dikombinasikan dengan  Lipitor, jenis statin lainnya.

Pasien yang menjalani terapi kanker prostat juga mendapat manfaat tambahan dari statin.  Peluang mereka untuk mengalami kekambuhan berkurang hingga 30 persen berkat menggunakan statin.

4. Obat hipertensi pangkas berat badan
Pasien-pasien yang menggunakan obat diuretik, yang diresepkan untuk mengendalikan tekanan darah tinggi dengan cara merangsang tubuh mengeluarkan urin,  mengakui kalau mereka kerap mengalami penururan berat badan.  Tetapi efek samping ini biasanya digunakan untuk memantau sejauh mana hipertensi dapat dikendalikan, sehingga bukan merupakan penurunan berat badan yang sebenarnya.  

Menurut para ahli, diuretik memang membantu menyingkirkan kelebihan cairan yang dipertahankan oleh tubuh karena jantung tidak dapat bekerja secara efisien.

5. Pil KB cegah kanker ovarium
Kontrasepsi oral dapat menurunkan risiko kanker ovarium dan terus melindungi para wanita, meskipun mereka sudah menghentikan konsumsinya.  Setiap lima tahun para wanita menggunakan kombinasi kontrasepsi oral (estrogen dan progesteron), risiko mereka mengidap kanker ovarium menurun hingga 20 persen.   

Dengan menggunakan pil KB selama 15 tahun, ancaman kanker dapat dihindari. Epidemiolog dari Univesitas Oxford menemukan manfaat besar pil KB yang di luar dugaan. Mereka memperkiraan pil tersebut telah menyelamatkan hampir 100 ribu orang di dunia.

6. Asprin untuk depresi
Seperti yang dilaporkan awal bulan ini, obat pereda sakit ini ternyata juga bermanfaat menekan risiko kematian akibat kanker usus hingga 30 persen. Para peneliti di Univesitas Oxford menemukan, konsumsi 75 mg aspirin setiap hari selama 5 tahun juga menekan risiko mengidap penyakit kanker tersebut hingga 25 persen. Salah satu teori yang muncul adalah beberapa jenis kanker berkaitan dengan pembekuan darah. 

Aspirin juga memiliki efek menguntungkan lainnya. Riset yang dipublikasikan jurnal Psychotherapy And Psychosomatics menyebutkan kalau obat ini membatu meringankan depresi.  Penelitian di Australia menunjukkan, pasien wanita yang meminum aspirin setidaknya selama 6 bulan dalam satu dekade lampau cenderung terhindar dari gangguan depresi.  Menurut para ahli, manfaat ini tidak dapat dijelaskan dengan faktor gaya hidup, namun lebih pada membaiknya aliran darah dan menurunnya peradangan. 

7.  Valium redakan nyeri
Diazepam yang lebih dikenal dengan sebagai Valum, adalah obat yang diresepkan untuk gangguan kecemasan. Namun efeknya yang menenangkan juga berdampak pada otot-otot, dan penggunaan para pasien epilepsi terbukti dapat meredakan kejang-kejang selama serangan.

Baca Selengkapnya...

Tips Merawat Alat Kelamin

Perawatan alat kelamin adakalanya perlu perawatan yang lain, dibandingkan yang lainnya. Selain lokasinya yang tidak terlihat secara langsung sehingga pengamatannya lebih susah. Tetapi perawatannya tetap harus dilakukan dan berikut ini mengenai tips merawat alat kelamin, baik pria atau wanita.

Pria dan wanita memiliki alat kelamin yang berbeda termasuk bentuk, struktur kegunaan dan fungsinya. Dan tentu saja perawatannya juga berbeda. Vagina yang dimiliki oleh wanita mudah terkena infeksi dan iritasi, berbeda dengan penis yang dimiliki oleh pria karena sebagian besarkulit penis cukup tebal sehingga lebih tahan terhadap iritasi dan infeksi.

Didalam merawatnya seringkali salah, seperti contoh, wanita sering membersihkan alat kelaminnya menggunakan sabun biasa atau cairan pembersih yang tidak jelas komposisi kandungannya, atau menaburi bedak, bahkan menyemprotkan parfum didalam vagina. Bagi pria juga misal menggunakan celana dalam yang ketat, hal ini dapat menimbulkan permasalahan lainnya.

Dan berikut ini beberapa tips merawat alat kelamin kita;

1. Setelah buang air kecil atau besar
Usahakan untuk selalu mencuci bagian luar alat kelamin dengan air dan sabun. Untuk wanita, siramlah dengan air dengan arah depan ke belakang dan bukan sebaliknya. Hal ini untuk mencegah masuknya kuman dari dubur ke vagina. Untuk pria, cukup hanya membersihkan dengan air bersih.

2. Kebersihan pakaian dalam
Sepatutnya dalam sehari, minimal mengganti pakaian dalam sebanyak dua kali untuk menjaga kebersihan. Selain itu pilihlah bahan celana dalam yang dapat mudah menyerap keringat, karena jika tidak jamur bisa menempel di alat kelamin. Hindari untuk saling bertukar pakaian dalam dengan orang lain bahkan itu keluarga sendiri, karena setiap orang memiliki kondisi kelamin yang berbeda.

3. Menggunakan toilet umum
Siramlah sebelum menggunakan (flushing), hal ini untuk mencegah penularan jika ada pengguna lainnya adalah penderita penyakit kelamin. Sebaiknya gunakan selalu air yang keluar melalui keran atau tissu dan hindari penggunaan dari bak/ember, karena menurut penelitian air yang tergenang di toilet umum mengandung 70% jamur candida albicans (penyebab keputihan dan rasa gatal pada vagina).

4. Merawat rambut yang tumbuh di sekitar alat kelamin
Hindari membersihkan bulu di daerah kemaluan dengan cara mencabut karena akan ada lubang pada bekas bulu kemaluan tersebut dan menjadi jalan masuk bakteri, kuman, dan jamur. Selanjutnya dapat menimbulkan iritasi dan penyakit kulit. Perawatan bulu itu disarankan untuk dirapikan saja dengan memendekkan, dengan gunting atau dicukur tetapi sebelumnya menggunakan busa sabun terlebih dahulu dan menggunakan alat cukur khusus yang lembut, dan sudah dibersihkan dengan sabun dan air panas. Perlu diketahui setelah menggunakan simpan dalam tempat yang bersih dan kering, jangan di tempat yang lembab dan jangan menggunakannya secara bergantian bahkan dengan suami/isteri.

Rambut-rambut tersebut berfungsi untuk kesehatan alat kelamin, yaitu berguna untuk merangsang pertumbuhan bakteri baik yang melawan bakteri jahat serta menghalangi masuknya benda asing kecil ke dalam vagina, menjaga alat kelamin tetap hangat dan merupakan bantalan ketika berhubungan seksual dan melindungi dari gesekan. Sehingga perlu rajin menjaganya agar tidak menjadi sarang kutu dan jamur.

5. Pemakaian pantyliner
Pemakaian pantyliner tidak dianjurkan digunakan setiap hari, sebaiknya Pantyliner hanya digunakan ketika keputihan. Akan lebih baik jika membawa celana dalam pengganti daripada menggunakan pantyliner tiap hari.

6. Hindari menggunakan celana dalam dan celana jeans yang sangat ketat
Memakai celana dalam dan celana jeans yang terlalu ketat di wilayah selangkangan dapat menyebabkan kulit susah untuk bernafas dan akhirnya dapat menyebabkan daerah tersebut berkeringat, lembab, mudah terkena jamur dan teriritasi. Pemakaian celana ketat itu bagi pria dapat membuat peredaran darah yang tidak lancar dan membuat penis serta testis dalam keadaan panas. Panas yang berlebihan oleh suhu, keringat dan pakaian yang terlalu ketat, dapat menurunkan kualitas sperma.

7. Hindari untuk menyemprot minyak wangi/parfum ke dalam vagina

8. Setia pada pasangan sendiri
Hal ini juga merupakan salah satu tips menjaga dan merawat alat kelamin, hindari untuk ‘jajan’ atau selingkuh.

9. Jangan malas mengganti pembalut
Bagi para wanita yang sedang menstruasi/haid untuk tidak malas mengganti pembalut karena ketika menstruasi kuman-kuman mudah untuk masuk dan pembalut yang telah ada gumpalan darah merupakan tempat berkembangnya jamur dan bakteri. Usahakan untuk mengganti setiap 4 jam sekali, 2-3 kali sehari atau sudah merasa tidak nyaman. Jangan lupa bersihkan vagina sebelumnya ketika mengganti pembalut.

10. Pemeriksaan rutin
Usahakan untuk selalu melakukan pemeriksaan rutin pada alat kelamin;
* Bagi pria, pemeriksaan testis (buah zakar) dapat dilakukan sendiri, dengan cara:
- Kenali ukuran, bentuk, serta berat masing-masing testis
- Dengan menggunakan kedua belah tangan, raba masing-masing testis
- Waspadai jika ada benjolan kecil di bawah kulit, di bagian depan atau sepanjang testis. Jika ada benjolan atau pembengkakan, segera periksakan diri ke dokter.
- Jika terdapat sesuatu yang tidak seperti biasanya dan tidak terasa nyaman, segera konsultasikan ke dokter juga.
* Jika ada perubahan warna, kadang disertai bau yang kurang sedap dan gatal-gatal pada alat kelamin, segeralah berkonsultasi ke dokter.

Nah itulah sekedar tips merawat alat kelamin, dengan menjaganya dapat mencegah terjadinya penyakit kelamin.

Sumber: berbagai sumber di internet

Baca Selengkapnya...

Kenali Gejala Dini Keguguran

Jika Anda yang saat ini tengah hamil, perlu diwasapadai beberapa hal yang bisa menyebabkan keguguran. Namun ada hal-hal yang juga harus Anda perhatikan ketika gejala-gejala keguguran mulai Anda rasakan. Gejala keguguran meliputi :

1. Pendarahan ringan maupun berat pada vagina, baik yang teratur maupun yang tidak teratur. Meskipun pendarahan sering menjadi tanda pertama keguguran, pada masa trisemester pertama kehamilan mungkin juga terjadi pada kehamilan yang normal. Dan biasanya pendarahan terjadi terus menerus, paling tidak selama 3 hari.

2. Rasa sakit. Mungkin Anda mengalami keram pada panggul, sakit pada perut bagian tengah atau sakit pada bagian bawah punggung. Sakit mungkin akan dirasakan selama beberapa jam hingga beberapa hari setelah pendarahan dimulai.

3. Penggumpalan darah atau keabu-abuan pada jaringan lunak (pada janin) yang melewati vagina. Ketika Anda mendapati gumpalan darah tersebut, bawalah kepada dokter untuk mengeahui kepastian apakah Anda mengalami keguguran atau tidak.

4. Kelelahan yang teramat sangat. Anda merasa loyo dan tidak bertenaga, lemas dan tidak mampu menopang tubuh dengan baik. Bisa jadi ini merupakan tanda awal akan terjadi keguguran.

Tidak selalu mudah untuk mengatakan apakah keguguran memberi peranan. Keguguran kadang tidak terjadi pada gejala awal tetapi ada mata rantai yang terjadi selama beberapa hari.

Hal-hal yang dapat meningkatkan risiko keguguran :

1. Usia Anda di atas 35 tahun
2. Pernah mengalami keguguran sebelumnya (tiga kali atau lebih)
3. Sindrom Polycystic ovary, dimana dapat menyebabkan masalah ovulasi, obesitas, meningkatkan tingkat hormon pada pria dan meningkatkan risiko diabetes.
4. Terinfeksi bakteri atau virus semasa kehamilan
5. Sejarah melahirkan dengan bayi cacat
6. Terkena bahan kimia seperti, benzene, arsenic atau formaldehyde sebelum dan selama kehamilan.
7. Meminum minuman berakohol
8. Merokok ketika hamil
9. Penggunaan obat-obatan terlarang
10. Terkena gigitan ular
11. Mengonsumsi banyak kafein selama kehamilan

Chorionic Villus Sampling (CVS) atau amniocentesis untuk memeriksa kemungkinan lahir cacat atau masalah genetik. Ketika dilakukan oleh orang yang terlatih, satu penelitian menunjukkan bahwa tes tersebut terdapat risiko keguguran sekitar 1 berbanding 400. Beberapa penelitian menunjukkan risiko yang lebih tinggi. Risiko besar ini mungkin cenderung kepada medical center yang kurang berpengalaman, khususnya untuk CVS.

Namun. berhadapan dengan monitor komputer atau selimut listrik, hubungan seksual dan latihan-latihan fisik ringan tidak meningkatkan risiko keguguran.

Baca Selengkapnya...

Efek Samping Mandi Air Hangat di Pagi Hari

Seberapa sering Anda mandi air hangat di pagi hari? Jika jawabannya tiap hari sebaiknya ubah kebiasaan itu. Di pagi hari orang disarankan mandi air dingin karena lebih banyak manfaatnya.

Sedangkan mandi air hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan stres dan mengatasi insomsia.

Sedangkan saat Anda membutuhkan semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan air dingin.

Air hangat memang punya khasiat untuk relaksasi otot dan pikiran, serta mengobati insomnia. Tapi bila dilakukan setiap hari dan berlebihan, maka Anda juga akan merasakan risiko buruknya.

Beberapa risiko bila terlalu sering mandi air hangat, seperti dilansir BBC dan babycenter, adalah:

1. Memperbesar pori-pori

Untuk membersihkan wajah dari kotoran dan minyak, mandi hangat memang dapat membantu. Namun bila Anda tidak menutup kegiatan mandi air hangat dengan air dingin, maka pori-pori Anda akan membuka dan semakin lebar, yang menyebabkan mudah terbentuknya jerawat.

2. Menurunkan kualitas sperma

Berendam atau mandi dengan air hangat tidak baik untuk testis. Berdasarkan penelitian tahun 2007, berendam selama 30 menit dalam bak air hangat atau panas dapat menurunkan produksi sperma. Tapi efek negatif ini bersifat reversible (dapat berubah).

Eksposur air hangat atau panas bisa berdampak negatif bagi sperma karena membuat sperma membutuhkan waktu yang lama untuk matang. Perkembangan sperma terbaik dikenal pada lingkungan yang dingin, inilah sebabnya mengapa testis terletak di luar tubuh manusia, yaitu di dalam skrotum.

3. Membahayakan janin

Mandi air hangat sebenarnya tidak bermasalah untuk ibu yang sedang hamil, tapi yang perlu diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi maka kegiatan mandi tersebut bisa membahayakan bayi. Suhu yang tinggi terutama di awal-awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada keturunan yang dilahirkan.

Kebalikannya dengan air dingin terutama pada pagi hari justru memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah seperti:

1. Membuat sirkulasi darah lebih baik

Jika air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.

2. Kulit bercahaya dan membuat awet muda

Mengecilkan dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat. Manfaat lain, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.

3. Membuat rambut sehat

Air dingin dapat membuat rambut sehat dan bercahaya karena dapat menutup kutikula sehingga membuat rambut lebih kuat dan mencegah kotoran menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-pori akan membuat rambut lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah kerontokan dan juga memperlambat tumbuhnya uban.

4. Memberi semangat di pagi hari

Pada zaman samurai kuno, prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala setiap pagi dengan mempraktikkan Misogi. Ini adalah ritual pemurnian pada tingkat spiritual. Menurut prajurit, mandi air dingin dapat memberi semangat, membantu memulai hari dan petualangan baru yang segar. Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa mengantuk di pagi hari.

Sumber

Baca Selengkapnya...

Kekuatan Maaf Rasulullah SAW

Seorang lelaki Arab bernama Tsumamah bin Itsal dari Kabilah Al Yamamah pergi ke Madinah dengan tujuan hendak membunuh Nabi Shalallahu alaihi wa sallam. Segala persiapan telah matang, persenjataan sudah disandangnya, dan ia pun sudah masuk ke kota suci tempat Rasulullah tinggal itu. Dengan semangat meluap-luap ia mencari majlis Rasulullah, langsung didatanginya untuk melaksanakan maksud tujuannya. Tatkala Tsumamah datang, Umar bin Khattab ra. yang melihat gelagat buruk pada penampilannya menghadang. Umar bertanya, “Apa tujuan kedatanganmu ke Madinah? Bukankah engkau seorang musyrik?”

Dengan terang-terangan Tsumamah menjawab, “Aku datang ke negri ini hanya untuk membunuh Muhammad!”.

Mendengar ucapannya, dengan sigap Umar langsung memberangusnya. Tsumamah tak sanggup melawan Umar yang perkasa, ia tak mampu mengadakan perlawanan. Umar berhasil merampas senjatanya dan mengikat tangannya kemudian dibawa ke masjid. Setelah mengikat Tsumamah di salah satu tiang masjid Umar segera melaporkan kejadian ini pada Rasulullah.

Rasulullah segera keluar menemui orang yang bermaksud membunuhnya itu. Setibanya di tempat pengikatannya, beliau mengamati wajah Tsumamah baik-baik, kemudian berkata pada para sahabatnya, “Apakah ada di antara kalian sudah ada yang memberinya makan?”.

Para shahabat Rasul yang ada disitu tentu saja kaget dengan pertanyaan Nabi. Umar yang sejak tadi menunggu perintah Rasulullah untuk membunuh orang ini seakan tidak percaya dengan apa yang didengarnya dari Rasulullah. Maka Umar memberanikan diri bertanya, “Makanan apa yang anda maksud wahai Rasulullah? Orang ini datang ke sini ingin membunuh bukan ingin masuk Islam!” Namun Rasulullah tidak menghiraukan sanggahan Umar. Beliau berkata, “Tolong ambilkan segelas susu dari rumahku, dan buka tali pengikat orang itu”.

Walaupun merasa heran, Umar mematuhi perintah Rasulullah. Setelah memberi minum Tsumamah, Rasulullah dengan sopan berkata kepadanya, “Ucapkanlah Laa ilaha illa-Llah (Tiada ilah selain Allah).” Si musyrik itu menjawab dengan ketus, “Aku tidak akan mengucapkannya!”. Rasulullah membujuk lagi, “Katakanlah, Aku bersaksi tiada ilah selain Allah dan Muhammad itu Rasul Allah.” Namun Tsumamah tetap berkata dengan nada keras, “Aku tidak akan mengucapkannya!”

Para sahabat Rasul yang turut menyaksikan tentu saja menjadi geram terhadap orang yang tak tahu untung itu. Tetapi Rasulullah malah membebaskan dan menyuruhnya pergi. Tsumamah yang musyrik itu bangkit seolah-olah hendak pulang ke negrinya. Tetapi belum berapa jauh dari masjid, dia kembali kepada Rasulullah dengan wajah ramah berseri. Ia berkata, “Ya Rasulullah, aku bersaksi tiada ilah selain Allah dan Muahammad Rasul Allah.”

Rasulullah tersenyum dan bertanya, “Mengapa engkau tidak mengucapkannya ketika aku memerintahkan kepadamu?” Tsumamah menjawab, “Aku tidak mengucapkannya ketika masih belum kau bebaskan karena khawatir ada yang menganggap aku masuk Islam karena takut kepadamu. Namun setelah engkau bebaskan, aku masuk Islam semata-mata karena mengharap keredhaan Allah Robbul Alamin.”

Pada suatu kesempatan, Tsumamah bin Itsal berkata, “Ketika aku memasuki kota Madinah, tiada yang lebih kubenci dari Muhammad. Tetapi setelah aku meninggalkan kota itu,
TIADA SEORANGPUN DI MUKA BUMI YANG LEBIH KUCINTAI SELAIN MUHAMMAD RASULULLAH”

Sahabat………

Apabila ada seseorang yang hendak melukai/menganiaya kita, kebanyakan dari kita adalah bersiap-siap membalasnya, jangankan memberi makan, memaafkannya saja belum tentu, tapi Rasulullah, beliau melepaskan, memaafkan dan malah memberinya minum susu pula, melalui akhlaknya beliau, selamat pula tsumamah dengan masuk Islamnya dia.

Semoga saja kita sanggup meneladaninya, karena kita adalah pengikut ajarannya beliau?

Sejauhmana kita bisa memaafkan kesalahan orang? Seberapa besar kita mencintai sesama? kalau tidak, kita perlu menanyakan kembali ikrar kita yang pernah kita ucapkan sebagai tanda kita pengikut beliau

Sungguh, beliau adalah contoh yang sempurna sebagai seorang manusia biasa. beliau adalah Nabi terbesar, beliau juga adalah Suami yang sempurna, Bapak yang sempurna, pimpinan yang sempurna, teman dan sahabat yang sempurna, tetangga yang sempurna. maka tidak salah kalau Allah mengatakan bahwa Beliau adalah teladan yang sempurna.

.

Semoga Shalawat dan salam senantiasa dilimpahkan kepada beliau, junjungan dan teladan kita yang oleh Allah telah diciptakan sebagai contoh manusia yang sempurna.

Salam ’alaika ya Rasulullah. 

 

 

Sumber  

Baca Selengkapnya...

Allah Memanggil Kita Hanya 3 Kali Saja Seumur Hidup

Ibu berkata... * Allah hanya memanggil kita 3 kali saja seumur hidup*

Keningku berkerut.... ....'Sedikit sekali Allah memanggil kita..?'

Ibu tersenyum. 'Iya, tahu tidak apa saja 3 panggilan itu..?' Saya menggelengkan kepala.

1) 'Panggilan pertama adalah Adzan, ujar Ibu.

'Itu adalah panggilan Allah yang pertama. Panggilan ini sangat jelas terdengar di telinga kita, sangat kuat terdengar. Ketika kita sholat, sesungguhnya kita menjawab panggilan Allah. Tetapi Allah masih fleksibel, Dia tidak 'cepat marah' akan sikap kita.

Kadang kita terlambat, bahkan tidak sholat sama sekali karena malas. Allah tidak marah seketika. Dia masih memberikan rahmat Nya, masih memberikan kebahagiaan bagi umat Nya, baik umat Nya itu menjawab panggilan Azan-Nya atau tidak. Allah hanya akan membalas umat Nya ketika hari Kiamat nanti'.

Saya terpaku.... . .mata saya berkaca-kaca. Terbayang saya masih melambatkan sholat karena meeting lah, mengajar lah, dan lain lain. Masya Allah.......

Ibu melanjutkan,

2) Panggilan yang kedua adalah Panggilan Umrah / Haji

Panggilan ini bersifat halus. Allah memanggil hamba-hambaNya dengan panggilan yang halus dan sifatnya 'bergiliran' . Hamba yang satu mendapatkan kesempatan yang berbeda dengan hamba yang lain. Jalan nya bermacam-macam. Yang tidak punya uang menjadi punya uang, yang tidak merencanakan, ternyata akan pergi, ada yang memang merencanakan dan terkabul.

Ketika kita mengambil niat Haji / Umrah, berpakaian Ihram dan melafazkan 'Labaik Allahuma Labaik/ Umrotan', sesungguhnya kita saat itu menjawab panggilan Allah yang ke dua.

Saat itu kita merasa bahagia, karena panggilan Allah sudah kita jawab, meskipun panggilan itu halus sekali.

Allah berkata, laksanakan Haji / Umrah bagi yang mampu'.

Mata saya semakin berkaca-kaca. ........Subhanallah...... .saya datang menjawab panggilan Allah lebih cepat dari yang saya rancangkan.. ...Alhamdulillah...

3) 'Dan panggilan ke-3', lanjut Ibu, 'adalah KEMATIAN.

Panggilan yang kita jawab dengan amal kita. Pada kebanyakan kasus, Allah tidak memberikan tanda tanda secara langsung, dan kita tidak mampu menjawab dengan lisan dan gerakan. Kita hanya menjawabnya dengan amal sholeh. Karena itu , manfaatkan waktumu sebaik-baiknya. ..

Jawablah 3 panggilan Allah dengan hatimu dan sikap yang Husnul Khotimah.... .......Insya Allah surga adalah balasannya.. ...'

Diriwayatkan dari Abu Hurairah ra, Rasulullah Saw bersabda: *Pada hari kiamat akan keluar seekor binatang dari neraka jahanam yang bernama 'Huraisy' berasal dari anak kala jengking. Besarnya Huraisy ini dari timur hingga ke barat. Panjangnya pula seperti jarak langit dan bumi. Malaikat Jibril bertanya : 'Hai Huraisy! Engkau hendak ke mana dan siapa yang kau cari?'

Huraisy pun menjawab, 'Aku mau mencari lima orang:
Pertama, orang yang meninggalkan sholat
Kedua, orang yang tidak mau keluarkan zakat.
Ketiga, orang yang durhaka kepada ibu dan bapaknya.
Keempat, orang yang bercakap tentang dunia di dalam masjid.
Kelima, orang yang suka minum arak.

Sumber : http://pustaka-budi.blogspot.com/2011/03/allah-memanggil-kita-hanya-3-kali-saja.html

Baca Selengkapnya...